| ☆2ヶ月目突入♪【active diet 2007】 |
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 active diet 2007 に参加して２ヶ月目に突入しました
1ヶ月終わって思うことは、
自分の体が愛おしく感じたり
サプリメントとかで栄養を補給したり
内側からキレイにと
美意識が高まったことかしら
なんちゃって。
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 朝のエクササイズをきちんとやった日は
体がすっきりして１日が始まるぞ～って
やる気が湧いてくるし。
さてさて、TANITAさんのからだカルテから
引っ張ってきた、３週目、４週目のグラフです。
(クリックで拡大できます
画像が荒くてスミマセン)
☆体重；水色、体脂肪量；緑、
基礎代謝量；黄、体内年齢；ピンク
毎日同じ時間に測ろうとは思ってるんですが
測定し忘れちゃったりしてます。。。
最近のお気に入りは、Lesson2 の夜の
エクササイズにある「ルルベウォーキング」です。
つま先で立って、肋骨から足が生えてる様
意識して歩きます
気づいた時に廊下をこれで歩いてみたりしてます
インパッセウォーキングは、ふらついて上手く歩けません。。。
女性らしい歩き方には欠かせないエクササイズなんだけど。
今日は３回目のイベントレッスンです
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2007年8月5日（日） | トラックバック(0) | コメント(2) | ★active diet 2007★ | 管理
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| ☆１２３４５ |
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２００６年の１月から、
ぶっとびブログを始めた訳ですが、
キリ番とやらを踏んでしまいました
１年と８ヶ月目 、続けて良かったなぁ
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2007年8月2日（木） | トラックバック(0) | コメント(0) | 趣味 | 管理
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| ☆博多ラーメン虎とフォーク＆ナイフ修行 |
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 この前食べた、虎の博多ラーメンは
いつもに増して美味しかったなぁ
物知りゆゆゆさん曰く、
人がよく来る時間(お昼時とか)にスープが
一番美味しくなる様に作るのだそう
夜遅くに行ったので、美味しいエキスが
凝縮されてたのかなぁ～とも思ってみたり
たまにこのお店では、トッピングでキャベツを
山盛り乗せてる人が居たりしてびっくりします
こちらのオーナーは一風堂で修行してた方らしく
ピリ辛もやしが食べ放題なのが嬉しいです
高菜も無料になったら嬉しいのにな
フォーク＆ナイフの使い方が
上手くないと言うので、
これから１ヶ月間、ご飯をフォーク＆ナイフで
食べることにしました
大学の時、お茶のお家元に研修に行く前に
お箸の使い方を直して以来です
目指せプチセレブ
今日は同じマンションのちびっこ(２歳くらい？)と
目が会って「ニコリ」と、ほほ笑んでもらえました
クリクリ頭でなかなかのイケ面くんでした
マイ ニース 元気かなぁ
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2007年7月26日（木） | トラックバック(0) | コメント(0) | グルメ | 管理
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| ☆Lesson2 at yoggy【active diet 2007参加中】 |
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先週の日曜日、スタジオ・ヨギーへ
acctive diet ２回目の特別レッスンを受けてきました
前回はヨガ初体験でドキドキ してたけど
今回は、割とリラックス出来て、
お話したことの無かったメンバーとも
お話することができました
キョウ先生とお会いするのは、
３回目なんだけどやっぱりステキ
さてさてレッスンはと言うと、今回も密度濃い～
キョウ先生が、「自分に必要なのは
覚えてるから～」と。ちょっとひと安心
前回感動した、足のマッサージの全身版
「筋膜ストレッチ」や
クッションを使った「骨盤の調節エクササイズ」、
「ルルベ」と呼ばれるつま先立ちやウォーキング、
ラテンダンスのステップなどなど
盛りだくさんの９０分でした
ふくらはぎのマッサージの後、
細くなった足を見てうっとりしたり、
２階席を見るといった目線など
メンタル面でもキョウ先生のレッスンでは鍛えられますね
今回のレッスンの復習用として
MSNの特集ページに動画が掲載されてます
ふくらはぎの筋膜ストレッチは
手軽に出来るので、よく実践してます
足の色が変わったり、細くなったり
ほんとびっくりするのでお試しあれ～
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2007年7月25日（水） | トラックバック(0) | コメント(0) | ★active diet 2007★ | 管理
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| ☆応用編にチャレンジ【active diet 2007参加中】 |
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 active diet girls を始めて
早２週間が経ちました
１週目は調子良く体重が減ってたんですが２週目は、３連休でエクササイズをお休みしてたりしてちょっぴりリバウンドしちゃいました。。。
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 2週間の経過グラフです。
(体重；水色、体脂肪量；緑、
基礎代謝量；黄、体内年齢；ピンク)
結構バラついてますね。。。
今週の火曜日から、
ｍｓｎのビューティスタイルに
応用編がアップされてます。
①リバースプッシュアップ2（二の腕のひきしめ）
②ストマックツイスト2（脇腹のひきしめ）
③レッグリフト（太もも内側の引き締め）
仰けでおしりを上げた状態での逆腕立て伏せや
足を折り曲げて腹筋ぽいことをします
キョウ先生の動画を見た時は、
簡単そうかなぁと思ったけど、
実際やってみるとかなりハード
でも、朝のエクササイズをやると
一日が始まるって感じがするので
頑張って続けます
そうそう前回のイベントレポートも公開されてて
なんと私も写真に写りこんでます
ゆゆゆさんの感想→「胸が大きく見えるね」だって。。。
出た！毒舌キャラ 壁女でゴメンヨ
明日はstudio yoggyでの２回目のイベントです
楽しみだなぁ
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2007年7月21日（土） | トラックバック(0) | コメント(0) | ★active diet 2007★ | 管理
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