☆Lesson3 at yoggy【active diet 2007参加中】 |
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| お盆中、active dietのエクササイズを すっかりサボってしまってました 筋膜ストレッチは、TVを見ながらやったりしてたんですが 毎日続けないとダメですね~。
さてさて、先々週の日曜日は、studio yoggyでの 3回目の特別レッスンでした また遅刻しちゃうと、急いで行ったらみんな居ない。。。 どうやら、集合時間が変わってたようで お知らせメール来なかったんだけどなぁ いつもバタバタしてるので、ちょうど良かったのかも。。。
今回のメニューは、 その① X脚、O脚改善エクササイズ その② ビューティウォーキング その③ ビューティフロー(ラテンダンス)
レッスンが始まるまでの待ち時間に、 キョウ先生から、土踏まずのマッサージを教えて頂きました。 これは、片方のかかとで、もう一歩のかかとを ギュギュと踏みつけるもの。 夏で弱ってる肝臓に良い刺激を与えるらしい。 痛気持ち良くてカンタンなので、おうちでも良くやってます
今回のびっくりは、その①のエクササイズで ふくらはぎがひっついたこと その魔法のエクササイズは、、、 「脚を揃えて立って、内側に“もも”を絞って 膝を曲げて、膝を開いて、骨盤を引き上げながら立ち姿勢に戻る」 鏡を見ながらやったんですが、脚の筋肉がぴくぴくしながらも、 2、3回目にはふくらはぎが仲良しになりました 翌日、家でもやってみたんですがやっぱり引っ付いてました
その②のウォーキングは、前後立ちから。 キレイに見える立ち方を教えて頂きました いつもは意識してなかった、ウォーキングも 2会席を見る様目線を上げたり、 腕をあまり振らず、肋骨から脚が生えてるよう意識して、 ちょっとした工夫でステキに見えるので不思議です 今回、モデルの橋本優子さんと、ご一緒したんですが プロの歩き方は、やっぱりステキでした
ラテンダンスは、音楽にあわせて以前習ったのを復習がてら踊りました 鏡のあるお部屋なので、ちょっと恥ずかしいながらも楽しく踊れました 先生達の様に、ステキに踊れるようになりたいものです
今回はレッスンの後、みんなで記念写真を撮りました レッスンの詳しい模様は、msnさんのactive diet2007の特集ページの イベントレポートを覘いてみてくださいませ~
レッスン後の生活で、立ち止まる時に前後立ちを意識したり、 お買い物の帰り道に、思い出し脇をキュっとしめて歩いたりしてます 普段の生活に取り入れることが出来るので良いですね~ 早いものでレッスンも残すとこ、あと1回。 次回はサイズの採寸があるそう 復習して、次のレッスンに望みたいです
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2007年8月16日(木) | トラックバック(0) | コメント(2) | ★active diet 2007★ | 管理
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