| ☆スタジオyoggyでのレッスン【active diet 2007参加中】 |
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active diet 2007の第１回目のイベントで
銀座にあるへ スタジオyoggy へ行ってきました
自分で本を買ってヨガしてみたことはあったけど、
スタジオでのヨガ体験は初めてで
ドキドキわくわく
まずは、ボディチェックから～。
バストや腰周り、膝周りを測定しました
４回のレッスン＆毎日のエクササイズが終わった後
どう変化してるか楽しみです
今日は、active diet のCMに出演してる
モデルの橋本優子さんも一緒に参加されました
顔が小さくて、足が細くて超長くて、
スタイル抜群でうっとり
背筋もスッと伸びてて、素敵でした
さてさて、キョウ先生のレッスンが始まりました
まずは、ふくらはぎのマッサージから。
初めに自分が太いなって思う方の足から
お肉をはがすように、モミモミマッサージ・・・。
マッサージを終えるとびっくり
ほんの数分マッサージしただけなのに
ふくらはぎがスッキリしてます
次は、あおむけに寝っ転がって
呼吸法と骨盤底筋群のトレーニングです
息を吐いた時におなかをキュッと平にして、
骨盤をあげて背筋から頭がい骨があがる感覚が
わくみたいなんですが、これがなかなか難しい。。。
ひざを抱えて、円を描いたりしたんですが
思うように体が動かなくて、日頃の運動不足を感じました
次に、ラテンのミュージックに合わせて
ラテンダンスエクササイズを教えてもらいました
やってることは、横→前→後→横と
腰と足を動かすだけで単純なんだけど
かなりハードで汗が噴き出ました
次からactive diet を持ってこよう
内側からもキレイになるように
腸のマッサージも教えてもらいました
指の第二関節が沈むくらい、腰骨からろっ骨の
腸あたりを刺激していきます。
便の質が変わってくるそうで
毎日やってみようかなぁと思います
盛りだくさんのレッスンで、９０分あっという間でした
終わった後、なんだか体が軽くなった気が
ヨガマットも頂きありがとうございます
MSNさんのactive diet 2007の
特集ページを見ながら、おうちで復習して
エクササイズがんばりま～す
  
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2007年7月9日（月） | トラックバック(0) | コメント(0) | ★active diet 2007★ | 管理
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