| ☆応用編にチャレンジ【active diet 2007参加中】 |
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 active diet girls を始めて
早２週間が経ちました
１週目は調子良く体重が減ってたんですが２週目は、３連休でエクササイズをお休みしてたりしてちょっぴりリバウンドしちゃいました。。。
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 2週間の経過グラフです。
(体重；水色、体脂肪量；緑、
基礎代謝量；黄、体内年齢；ピンク)
結構バラついてますね。。。
今週の火曜日から、
ｍｓｎのビューティスタイルに
応用編がアップされてます。
①リバースプッシュアップ2（二の腕のひきしめ）
②ストマックツイスト2（脇腹のひきしめ）
③レッグリフト（太もも内側の引き締め）
仰けでおしりを上げた状態での逆腕立て伏せや
足を折り曲げて腹筋ぽいことをします
キョウ先生の動画を見た時は、
簡単そうかなぁと思ったけど、
実際やってみるとかなりハード
でも、朝のエクササイズをやると
一日が始まるって感じがするので
頑張って続けます
そうそう前回のイベントレポートも公開されてて
なんと私も写真に写りこんでます
ゆゆゆさんの感想→「胸が大きく見えるね」だって。。。
出た！毒舌キャラ 壁女でゴメンヨ
明日はstudio yoggyでの２回目のイベントです
楽しみだなぁ
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2007年7月21日（土） | トラックバック(0) | コメント(0) | ★active diet 2007★ | 管理
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