| ☆体のへんか【active diet 2007参加中】 |
|
|
active dietのエクササイズを始めて３日、
体の変化にびっくりしてます
 体の変化 その①
◆体重が１ｋｇ減りました！(左は体重のグラフ )
(←昨日の時点で。
今日測ったら300g増えてました )
◆体脂肪率が減りました！
◆基礎代謝量は変わってないです。。
エクササイズの後に、体重を測ってるんだけど
体重っていつ測れば良いのかな。。。
朝起きてすぐかなぁ。と思いつつ。
スタジオyoggyのキョウ先生は、
一日たくさん測ってるそう！
頂いたタニタさんの体重計は、体内年齢も
出るんだけど、１８歳をキープしております
体の変化 その②
冷え性で汗をかきにくかったんだけど
毎日のエクササイズが終わった後とか
お掃除をした後、汗をかく様になりました！
冷え性には、足の中指と薬指の間を
揉むと良いのだとか(キョウ先生より)
体の変化 その③
腸マッサージを始めて快便です
いつもはコーヒーを飲んだら便意を催すんだけど
コーヒー飲む前でも出る出る
汚くてごめんなさいm(_ _)m
体の変化 その④
いつもは使わない筋肉を使ってるのか
腰の周りが筋肉痛。。。
レッスンの筋肉痛が３日後に来たのか
毎日のエクササイズの筋肉痛なのか不明
アクティブダイエットをエクササイズの後に飲んでるんだけど、
エクササイズの前に飲んだ方がいいのかなぁ。
動いて燃やそう！って書いてるし
寝起きや、お風呂上りにヘビィドリンカー中です
また、結果報告しま～す
| |
|
2007年7月12日（木） | トラックバック(0) | コメント(2) | ★active diet 2007★ | 管理
|
| ☆スタジオyoggyでのレッスン【active diet 2007参加中】 |
|
|
active diet 2007の第１回目のイベントで
銀座にあるへ スタジオyoggy へ行ってきました
自分で本を買ってヨガしてみたことはあったけど、
スタジオでのヨガ体験は初めてで
ドキドキわくわく
まずは、ボディチェックから～。
バストや腰周り、膝周りを測定しました
４回のレッスン＆毎日のエクササイズが終わった後
どう変化してるか楽しみです
今日は、active diet のCMに出演してる
モデルの橋本優子さんも一緒に参加されました
顔が小さくて、足が細くて超長くて、
スタイル抜群でうっとり
背筋もスッと伸びてて、素敵でした
さてさて、キョウ先生のレッスンが始まりました
まずは、ふくらはぎのマッサージから。
初めに自分が太いなって思う方の足から
お肉をはがすように、モミモミマッサージ・・・。
マッサージを終えるとびっくり
ほんの数分マッサージしただけなのに
ふくらはぎがスッキリしてます
次は、あおむけに寝っ転がって
呼吸法と骨盤底筋群のトレーニングです
息を吐いた時におなかをキュッと平にして、
骨盤をあげて背筋から頭がい骨があがる感覚が
わくみたいなんですが、これがなかなか難しい。。。
ひざを抱えて、円を描いたりしたんですが
思うように体が動かなくて、日頃の運動不足を感じました
次に、ラテンのミュージックに合わせて
ラテンダンスエクササイズを教えてもらいました
やってることは、横→前→後→横と
腰と足を動かすだけで単純なんだけど
かなりハードで汗が噴き出ました
次からactive diet を持ってこよう
内側からもキレイになるように
腸のマッサージも教えてもらいました
指の第二関節が沈むくらい、腰骨からろっ骨の
腸あたりを刺激していきます。
便の質が変わってくるそうで
毎日やってみようかなぁと思います
盛りだくさんのレッスンで、９０分あっという間でした
終わった後、なんだか体が軽くなった気が
ヨガマットも頂きありがとうございます
MSNさんのactive diet 2007の
特集ページを見ながら、おうちで復習して
エクササイズがんばりま～す
  
| |
|
2007年7月9日（月） | トラックバック(0) | コメント(0) | ★active diet 2007★ | 管理
|
| ☆ active diet 2007 に参加(*^^)v |
|
|
 ＭＳＮさんのビューティスタイルで見つけた
active diet girls になんと当選してしまいました
３００名ぐらい応募があったらしいんですが
２０名に選ばれてしまいました
何をするかと言うと、、、
２か月間のビューティプログラムに参加して
美ボディを目指します
こちら▼
http://beautystyle.jp.msn.com/express/070601/
期間中、銀座にあるスタジオ・ヨギーで４回レッスンを受けて、
おうちで１０分程度のエクササイズを毎日実践します
コカコーラさんのアクティブ ダイエット２ケース(４８本！)と
タニタさんの体組成も測定できる体重計も頂けます
先週の土曜日に新宿のＭＳＮへ
説明会＆懇親会に行ってきました
久々に人前に出るので、
ちょっぴり緊張気味でしたが
ブロガーの方達も、スタッフの方達も
明るく親しみやすくて安心しました～
講師のキョー先生も居らしてて、とってもキレイでした
体のゆがみを治すには、「振る」のが良いのだとか。
ラテンダンスも取り入れたレッスンになるそうで楽しみ
旧姓で応募したんですが、スタッフの方に
同じ苗字の方が２名も居らっしゃってびっくりしました。
懇親会では、シェンロンの美味しい中華料理を頂きました
お店の入口に竜が居たので
これから２ヶ月、かなり楽しみになってきました
このブログで進行状況をＵＰして行きますので
どうぞよろしくお願いします
MSNビューティスタイル上に
「active diet 2007特集ページ」が
７月６日からスタートするんですが
このブログが掲載されちゃいます
カナダのヨガウェア「lululemon」をもじって
ニックネームは「rurumikan」にしてみました
エクササイズの動画もＵＰされるみたいなので
ぜひぜひ覗いてみてくださいね
| |
|
2007年7月3日（火） | トラックバック(0) | コメント(4) | ★active diet 2007★ | 管理
|
