| ☆体のへんか【active diet 2007参加中】 |
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active dietのエクササイズを始めて３日、
体の変化にびっくりしてます
 体の変化 その①
◆体重が１ｋｇ減りました！(左は体重のグラフ )
(←昨日の時点で。
今日測ったら300g増えてました )
◆体脂肪率が減りました！
◆基礎代謝量は変わってないです。。
エクササイズの後に、体重を測ってるんだけど
体重っていつ測れば良いのかな。。。
朝起きてすぐかなぁ。と思いつつ。
スタジオyoggyのキョウ先生は、
一日たくさん測ってるそう！
頂いたタニタさんの体重計は、体内年齢も
出るんだけど、１８歳をキープしております
体の変化 その②
冷え性で汗をかきにくかったんだけど
毎日のエクササイズが終わった後とか
お掃除をした後、汗をかく様になりました！
冷え性には、足の中指と薬指の間を
揉むと良いのだとか(キョウ先生より)
体の変化 その③
腸マッサージを始めて快便です
いつもはコーヒーを飲んだら便意を催すんだけど
コーヒー飲む前でも出る出る
汚くてごめんなさいm(_ _)m
体の変化 その④
いつもは使わない筋肉を使ってるのか
腰の周りが筋肉痛。。。
レッスンの筋肉痛が３日後に来たのか
毎日のエクササイズの筋肉痛なのか不明
アクティブダイエットをエクササイズの後に飲んでるんだけど、
エクササイズの前に飲んだ方がいいのかなぁ。
動いて燃やそう！って書いてるし
寝起きや、お風呂上りにヘビィドリンカー中です
また、結果報告しま～す
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2007年7月12日（木） | トラックバック(0) | コメント(2) | ★active diet 2007★ | 管理
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| すごいですね！
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確実に絞れてますね～
夏本番を目の前に、小太り状態の身としてはうらやましい限りです
腸のマッサージ 効きそう ぜひ試してみたいです。 
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by goma | 2007年7月14日（土）
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| いやいやー
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連休中、エクササイズをさぼっちゃったら
すぐに戻っちゃったよ～
腸のマッサージは、
右下の腰骨あたりから、右上のろっ骨へ向かって、
左側のろっ骨から左下の胸骨へ
２～３cmぎゅっと押して行きます
胃の当たり＆子宮のあるところは
軽くぽんぽんと触ります
なかなか２～３ｃｍ押すのが難しいです
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by ★るぅ→gomaちゃん | HP | 2007年7月16日（月）
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